잣의 효능과 하루 권장량을 너무 많이 섭취하면 부작용을 알아보세요
잣은 견과류의 일종으로 소나무과에 속하는 열매로 예로부터 한의학에서 귀중한 생약재로 사용되어 왔습니다. 오늘의 건강스토리텔러는 가을 제철을 맞은 잣의 효능과 일일 권장량, 섭취 시 주의할 부작용에 대해 정리해보겠습니다. 건강한 다이어트에 관심이 있으신 분들은 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 잣의 5가지 효능 1. 심혈관 건강 유지 잣에 풍부한 불포화지방산은 우리 몸의 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 HDL 수치를 … Read more