요즘은 내 몸에 맞는 것을 찾아 다양한 영양제를 직접 사서 먹고 있는데, 영양제라도 내 체질에 맞기만 하면 삶의 질이 크게 높아진다.
이노시톨 효능
1. 간기능 개선 : 체내 노폐물 제거 및 대사활동에 도움을 주며, 간의 지질대사를 조절합니다. 2. 콜레스테롤 수치 낮추기: 간에서 콜레스테롤을 대사하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 인슐린 민감성 개선: 인슐린 민감성 개선에 도움이 됩니다. 개선된 인슐린 감수성은 혈당 조절을 더 쉽게 만들고 당뇨병을 예방하고 관리하는 데 도움이 됩니다. 4. 트리글리세라이드 수치 개선: 이노시톨은 트리글리세라이드를 낮추는 데 도움이 됩니다. 트리글리세리드를 낮추는 것은 높은 수치가 죽상경화증과 같은 질병의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 중요합니다. 5. 난소 기능 개선: 난소 기능을 개선하여 난소가 난자를 발달하도록 돕습니다. 6. 스트레스 감소: 이노시톨은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 뇌에서 신경 전달 물질인 세로토닌을 생성하는 데 필요한 전구체인 트립토판을 생성합니다. 7. 체중감량 : 체내 지방대사를 촉진하여 체중감량에 도움을 줍니다. 면역 강화: 면역 체계를 강화하고 효과적으로 감염을 예방합니다. 9. 인지 기능 향상: 뇌의 신호 전달에 관여하는 신경 전달 물질인 아세틸콜린과 함께 섭취하면 인지 기능과 기억력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 10. 피부 건강: 피부 세포의 성장과 회복을 촉진하여 피부 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 우울증, 과민성 대장 증후군 및 정신 분열증을 포함한 다양한 상태를 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
이노시톨 부작용
이노시톨은 안전한 성분이지만 고용량으로 복용하면 복통, 설사, 소화 장애, 구토, 발진, 현기증, 두통, 불면증 및 혈압 변화를 유발할 수 있습니다. 부작용이 발생하면 약을 줄이거나 중단하면 즉시 사라집니다.
제가 섭취하는 제품은 자로 이노시톨 750mg인데 콜린과 섞어서 먹어도 맛있다고 하는데 직접 가루로 콕콕 찍어서 많이 먹는게 더 편합니다. 약 한 달 동안 하루에 3000mg 이상 복용하면서 약간의 변화가 있었습니다. 우선 PMS 기간이 일주일 정도인데 2~3일 정도로 단축되었습니다. 후기가 많은데 3일전에 미리 받고 생리량이 늘었다는 후기가 많은데 생리량이 줄어드네요 생리량이 많은 줄 알았는데 지금은 정상입니다 일상생활이 아주 편합니다.