현재 복용하고 있는 약이나 비타민, 영양소가 요실금을 유발할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?
이뇨제가 아니더라도 이뇨를 유발하는 약물의 종류는 다양합니다.
노년층뿐만 아니라 30대, 40대, 50대 젊은층에서도 발생합니다.
일상생활에서 불편한 기저귀를 착용하는 것은 이루 말할 수 없는 스트레스와 불편함을 가져옵니다. 기침이나 재채기 후 자신의 의지와는 상관없이 소변이 새는 복압성 요실금, 충동적인 소변 욕구로 인해 변기에 앉기 전 소변이 새는 절박성 요실금을 겪고 계시다면, 꼭 읽어보세요! 절박성 요실금과 복압성 요실금의 종류에 따라 원인과 증상, 치료 방법이 다르지만 운동을 하면 재발을 예방하고 줄일 수 있으며 바이오피드백 치료가 큰 도움이 될 수 있습니다. 이번 포스팅을 통해 올바른 예방법과 운동방법을 배워보시길 바랍니다! 요실금이란 무엇입니까? 방광 내의 압력이 요도 저항보다 높을 때 발생하며, 사람의 의지와 상관없이 소변이 새어 나오는 현상을 말합니다. 요실금은 복압성 요실금과 절박성 요실금의 두 가지 유형으로 분류됩니다. 복압성 요실금이란 무엇입니까? 무거운 물건을 들어올릴 때, 기침이나 재채기를 할 때, 웃을 때 등 복압이 높아지는 상황에서 본인도 모르게 소량의 소변이 새는 증상이다. 복압성 요실금은 출산, 노화, 과체중 등으로 인해 요도를 지탱하는 골반 근육과 요도 괄약근이 약화되어 발생합니다. 급박성 요실금이란? 절박성 요실금은 소변을 참는 능력이 저하되어 소변이 흐르는 증상을 말합니다. 화장실에 갈 때나 변기에 앉기 전에 갑자기 소변이 마렵고 소변이 마려운 충동을 느낄 수도 있습니다. 배뇨량이 적고, 소변을 자주 보는 것, 야뇨증(자면서 소변을 봐야 하는 것), 빈뇨 등의 증상이 동반됩니다. 절박성 요실금의 원인으로는 노화, 신경학적 문제, 약물 치료, 감염 등이 있습니다. 신경손상 : 중추신경계질환, 당뇨병, 외상 등으로 인해 방광을 조절하는 신경에 문제가 있는 경우. 약물부작용 : 방광근육을 수축시키는 이뇨작용이 있는 약물을 복용하는 경우. 요도감염 : 세균성 방광염, 세균감염에 의한 요도염. 배뇨장애를 일으키는 방광염에 대한 정보이니 함께 참고하시면 도움이 될 것입니다. 소변 분비물 남성과 여성의 방광염 원인 증상 : 급성 만성 방광염 의학 방광 통증 혈액 급박 빈뇨, 배뇨 중에 갑작스럽고 참을 수 없는 소변 욕구, 화장실에 가는 횟수가 많아지면서 잦은 배뇨, 하복부 통증 … blog.naver.com 정신적, 심리적 문제로 인해 발생하는 과민성 방광염과 간질성 방광염의 종류도 있습니다. 과민성방광염, 간질성방광염의 증상은 절박요실금과 유사하며 절박뇨, 야뇨증, 빈뇨, 다뇨 등이 동반됩니다. 그래서 요실금 검사 시 과민성 간질성 방광염 검사도 함께 시행하게 됩니다. 요실금의 치료법은 무엇입니까? 근육 강화 운동, 바이오피드백, 약물처방 및 변화, 행동치료, 생활습관 개선, 치료방법 등은 원인에 따라 다릅니다. 케겔운동 ‘케겔운동’이라고 들어보셨나요? ‘골반근 강화 운동’이라고도 불리는 케겔운동은 약해진 골반 근육과 요도 괄약근 기능을 강화하는 운동이다. 이미지를 만들어내면서 이완과 수축을 반복하는 방법이다. 요즘에는 집에서 편안하게 할 수 있는 골반 근육 강화에 도움을 주는 요실금 운동기구도 있습니다. 아래는 지난번에 포스팅했던 변실금 및 골반, 요도, 질 근육 강화를 위한 케겔 운동입니다. 참고해 보시는 것도 도움이 될 것 같아요! 변실금과 항문질환에 좋은 항문괄약근 운동에 대해 알아보세요. 여성의 경우 항문 괄약근 근력과 요실금에 도움이 되고, 케겔운동으로 질 근육 강화에 도움이 되고, 남성의 경우 체력 강화에 도움이 된다. ‘ 또는 ‘실시간 피드백’. 그래도 아직은 영어에 익숙해서인지 바이오피드백이라는 단어가 입에서 쉽게 나오네요. 이 기계는 뇌파, 심박수, 근육 긴장을 포함한 자율신경계 반응을 실시간으로 모니터링합니다. 자신의 신체적 반응을 인지하고 피드백을 받는 정신안정치료기법입니다. 훈련 기간이 다소 길긴 하지만, 비침습적인 방법으로 자신의 몸을 더 잘 이해하고 컨트롤 능력을 향상시킬 수 있다는 장점이 있습니다. 약물을 처방하고 변경하는 것은 일반적으로 절박성 요실금 치료에 매우 효과적입니다. 복약기간은 최소 1~2개월을 원칙으로 하며, 항콜린제와 베타-3수용체 약물을 처방합니다. 참고로 요실금 치료를 위해 처방되는 항콜린제와 베타3수용체 약물은 개인에 따라 구강건조, 변비, 두통, 현기증, 구강건조 등의 부작용이 나타날 수 있다. 이뇨제이뇨제만으로는 이뇨를 유발하지 않습니다. 이뇨제로 분류되지는 않지만 이뇨를 유발하는 종류의 약물이 있습니다. 이런 메커니즘을 모르고 복용하시는 분들이 대부분입니다. 항우울제, 여성호르몬제, 에스트로겐, 고혈압약, 고지혈증약, 수면제, 완하제, 신경안정제, 칼슘통로차단제, 감기약, 기침약, 진통제 등의 약물은 요실금 발생률을 최대 80%까지 증가시킵니다. 현재 이뇨증을 유발하는 약을 복용하고 계시다면, 해당 약사와 상담하시고, 가능하면 약을 바꾸시고, 생활습관을 개선하셔야 합니다. 이뇨를 유발하는 음식과 음료가 있습니다. 일반적인 성분으로는 카페인, 물, 설탕, 고함량 비타민 등이 있습니다. 아마 고함량 영양비타민을 섭취하시는 분들이 많을 텐데요. 함량이 높을수록 좋거든요. 수용성 비타민C, 비타민B 영양소가 많이 함유된 음식이나 음료, 커피, 차, 술, 초콜릿, 케이크 등은 방광을 자극하고 이뇨제 역할을 하여 증상을 악화시킵니다. 맵고 짜고 자극적인 음식을 피하고 평소 물 섭취량을 25% 정도 줄여 식습관을 개선하시기 바랍니다. 지금까지 요실금 예방운동, 절박 복압성 요실금의 원인, 이뇨작용, 이뇨제의 종류, 치료법, 바이오피드백 정보에 대해 알아보는 시간을 가져보았습니다. 제공되는 정보를 활용하여 요실금 기저귀패드와 팬티로부터 해방되시길 바랍니다! 유용한 건강정보로 다시 만나요 🙂