안녕하세요 이웃님들~ 왼쪽 허리 통증 있으신가요? 이 부위의 통증에는 두 가지 전형적인 원인이 있다고 합니다. 오늘은 통증의 원인과 대처법에 대해 알아보겠습니다. 나는 그것을 시도 할거야.왼쪽 허리통증이 있으신 분들은 요지부터 끝까지~끝~디스크나 척추관협착증까지 읽어보시길 추천드립니다.
둘이 같다고 생각하시는 분들이 계실 것 같아서 하나씩 설명드리겠습니다. (헤르니아 디스크)
추간판은 척추의 척추 사이에 있는 구조입니다. 이것으로 원활하게 이동할 수 있습니다. 외부의 충격과 하중을 흡수하는 역할을 하므로 이 부분을 보호합니다. 이 디스크는 주변 신경이 다양한 요인에 의해 영향을 받을 때 밀려 나옵니다. 압축, 우리는 허리 디스크라고 부릅니다. 신경이 압박되면 염증을 일으켜 요통을 유발할 수 있습니다. 30대 청년들도 눈에 띈다. 장기간의 착석 습관, 잘못된 자세, 반복적이거나 무리한 자세의 작업은 발생하기 쉽기 때문에 연령에 상관없이 미리 예방해야 합니다. (척추관 협착증)
척추관은 뇌에서 뻗어나온 신경이 지나는 통로로 이를 척추관 협착증이라고 하는데 퇴행성 변화로 인해 많은 신경이 좁아지고 눌려 통증을 유발하게 되므로 꾸준한 관리를 통해서도 예방이 필요하다. 또는 질병이 조기에 악화되는 것을 예방하십시오. 이 두 가지 모두 왼쪽 허리 뒤쪽 통증의 주요 원인입니다. 생활 습관의 변화가 중요합니다! 먼저 제가 최근에 작업하고 있는 몇 가지 사항을 공유하겠습니다. 첫 번째.과로한 날 찌는
장시간 앉아 공부하거나 일을 하면 바로 통증이 찾아옵니다. 그래서 장시간 무거운 육체 노동을 할 때는 온찜질을 한다. 통증을 완화시켜준다고 합니다. 통증은 유연성 회복에 도움이 되기 때문에! 두번째.착용 지원
얼마전에 샀는데 효과가 좋아서 같이 추천드려요!
4개의 서포트 바가 등을 지지하고 3개의 스트랩이 등을 단단히 잡아주어 허리의 부담을 덜어줍니다.
스트랩 2개는 고무줄로 되어있어 압박이 가해지기 편해요! 제가 사용하는건 MADE IN KOREA made in Korea인데 퀄리티가 너무 좋아서 여러분들께 소개해드리고 싶어요! 힘이 많이 들어서 가볍게 하고 싶거나 스트레스를 풀고 싶은 분들에게 딱인 것 같아요! 제삼. 스트레칭 및 자세 교정 스트레칭은 장시간 앉아 있거나 특히 몸이 뻣뻣한 날 중간에 하는 경우가 많습니다. 스트레칭으로 결림이 풀리면 움직임이 쉬워지고 통증도 사라진다. 나는 머리를 감지만 할 수 있으면 서서 하고 구부리지 않고 감는다. 너무 뿌듯해요, 작은 실천이 생각보다 많이 바뀌는 것 같아요.