하루에 많은 양분을 섭취하는 사람이 있습니까? 내 친구는 하루에 7가지 영양소를 다 먹지 않았나요?식후에 먹으면 좋은 영양소 칼슘, 마그네슘, 오메가3 등
종합비타민, 비타민C, 칼슘, 오메가3, 비타민 A, D, K는 식후에 섭취하는 것을 권장하며, 특히 비타민 C는 강산성 비타민으로 공복에 복용하면 속이 불편할 수 있습니다.식사 전에 섭취하면 좋은 보충제
엽산, 철분, 비타민 B군은 모두 식전에 섭취하면 좋은 영양소인데 이 3가지 영양소는 공복에 섭취해야 하며 특히 비타민 B군 식전 30분에 섭취하면 더 좋은 영양효과를 볼 수 있는데 특히 식전에 섭취해야 하는 영양소는 유산균이다.
