체지방 감량 방법과 간헐적 단식 제대로 하는 방법에 대한 솔직한 후기를 준비했습니다!
여러분, 안녕하세요! 체중관리 열심히 하는 유니스입니다! 연일 폭염주의보가 발령되는 요즘 날씨가 너무 더워 많은 분들이 다이어트에 열심일텐데요! 그런데… 사실 먹는 걸 좋아해서 먹는 양을 조절하기가 쉽지 않거든요. 그래서 오늘은 신중한 검토 끝에 현재 진행중인 여름 식습관을 솔직하게 되돌아보고 있습니다. 바로 보여드리겠습니다! ♡
사실 몸의 프로필 사진을 찍고 싶어서 평소보다 더 열심히 운동을 했고 요요가 너무 쉬워서 굶는 게 답이 아니라는 걸 스스로 깨닫고 굶어죽었습니다. 그래서 체지방 빼는 방법, 간헐적 단식을 통한 스마트한 체중감량, 운동과 식이요법 병행에 대해 알아보고 이번 연휴 전에는 -4kg 감량이 목표!
요즘 술먹고 살쪘어요ㅜ^ㅜ 거울볼때마다 살이 찌는게 저만 그런게 아니네요. 나이가 들면서 복부비만이나 내장지방이 자주 나타나는데, 이 경우도 많은 것 같지만, 이 역시도 일반적인 체지방감량법으로는 쉽게 살을 빼기 어려운 곳이다. ㅠ
그래서 탄수화물과 밀가루를 줄인 제대로 된 식이요법을 해야 하는데 지금 음식이 왜이렇게 좋은거죠? 나는 적어도 시작하고 싶다!
식단을 조절하는 것 외에도 건강 보조 식품도 도움을 받았습니다. 보충이지만, 나는 나를 위해 지속되는 것을 찾았습니다. 먹으면서 스트레스를 받고 억지로 먹기보다는 매일 생각나기 때문에 먼저 챙기는 게 좋을 것 같아요. 체지방을 줄이는 방법!
식품의약품안전처에서 인증한 건강기능식품인 NGT 애플페논을 요즘 먹고 있어요! 플래그로 확인할 수 있습니다. 주재료는 풋사과! 오늘은 1년 중 짧은 기간에만 수확할 수 있는 귀한 원료, 체지방 감소에 도움을 주는 기능성 원료라고 할 수 있는 사과 페논입니다!
인체적용시험 결과 체중, 허리둘레, BMI지수, 엉덩이둘레, 복부내장지방면적, 총복부지방면적이 모두 감소한 것으로 나타나 건강한 식습관 중 하나라고 생각합니다. 운동하는 것과 비교했을 때, 나는 천편일률적인 것이 아닌 진정한 차이를 느꼈습니다.
여기 피부 건강을 위해 비타민D까지 챙겨줄 수 있는 제품 요즘 일광욕할 시간이 없어서 고민이었는데 오늘은 애플페논으로 보충할 수 있어서 다행이죠?
그 외에도 비타민B군 4종부터 비타민C까지 무려 9종이나 되는 지능형 식이보충성분과 유산균, 사과식초분말, 사과식이섬유, 프락토올리고당까지 들어있어 패키지도 완전 짱짱! 존재하는 생명력을 고려한 NGT인 만큼 시너지 효과가 기대된다. 이렇게 좋은 성분으로 만들어지기도 하지만 믿을 수 있고 안전한 제품인지 확인하는 것도 중요하다고 생각합니다. 오늘날 네추럴굿씽즈는 MFA 제조기술, 즉 식품첨가물을 최소화하는 원리로 이 분야에서도 안전함을 만들어 냈습니다. 이곳에서 생산됩니다. 믿을 수 있는 생산주기와 관리시스템으로 제조되고, 모두 인증된 곳이라 안심하고 간헐적 단식하면서 보충제를 섭취할 수 있습니다. 간헐적 단식 방법은 16:8, 23:1, 5:2 등 여러 가지가 있는데 저는 16:8의 시간 제한으로 식단을 관리하는데 16시간 단식 후 10분 동안 먹는 것이 가장 일반적인 방법인 것 같습니다. 8 시간. 대신 이번 점심은 과식하지 않고 80% 정도를 유지하려고 노력합니다. 저녁은 방울토마토, 샐러드, 치즈, 계란을 기본으로 한 식사를 준비했어요! 간식이 먹고 싶은 날, 물, 야식이 참기 힘든 날, 오늘은 사과 페놀을 꼭 챙겨보세요! 다이어트 간식이 생각나는 멋진 레시피 하나: 고구마! 음식이라고 하지만 그렇지 않습니다. 128칼로리로 100g당 칼로리가 상당합니다. 역시 탄수화물! 따라서 과도해서는 안됩니다. (한 끼에 1~2개 정도) 오랫동안 운동을 했고, 연예인 다이어트, 간헐적 단식, 굶기 등 다양한 방법을 시도해보았고, 무엇보다 건강하게 체중을 관리하는 것이 최선이라는 것을 알게 되었습니다. 제 생각에는. 배고픔은 결국 요요나 과식으로 이어질 수 있으니 절대 하지 마세요! 무엇보다 오늘은 애플파논의 맛있는 포뮬라나 탄산수를 드시면 체지방 관리에 도움이 될 수 있답니다! 아 이거 너무 맛있어 한입에 꿀꺽 마시는게 좋아 달콤하고 맛있는 냄새가 너무 맛있어요! 하지만 그거 알아? 무설탕 제품입니다! 저는 운동하러 갈 때마다 한 포씩 마시고 있는데 달리기와 같은 유산소 운동 중에 마시거나 근력 운동 후 짧은 휴식 시간에 한 모금 마시는 것이 체스트 푸시나 하이 풀다운에도 좋습니다. 나는 한 달 동안 그것에 있었다. 나는 그 이상을 넘어섰습니다. 변화는 사진에서도 느껴진다. 다이어트를 하고 싶은 요즘입니다. 무리한 계획 없이 운동과 식이요법, 영양보충을 통해 차근차근 관리하면서 진행이 평소보다 훨씬 수월해진 것을 느낍니다! 체지방 감량, 간헐적 단식, 운동 방법을 공유합니다! 배고픔이 항상 문제의 해결책은 아니라는 사실을 모두 기억하시길 바라며, 건강 관리를 위해 오늘 애플페논 한 팩으로 함께 해주세요! 지금까지 제대로 된 여름이 오고 있습니다 식습관에 대한 솔직한 후기이니 참고하셔서 올여름 건강하게 몸 관리에 도움이 되세요! 순수한 자연을 담은 자연의 좋은 것 영양. 항상 감사합니다. 오늘 좋은 하루 되세요. *이 글을 쓰는 시점에 브랜드로부터 제품과 복사비를 무상으로 받아 직접 받아본 솔직한 후기입니다. *